EFT, или просто ТЭО - Техника Эмоционального Освобождения |
|---|
Как избавиться от негативной эмоции или стресса всего за 5 минут!
Что же такое EFT? По-английски полностью это звучит как "Emotional Freedom Technique" (произносится: "и-эф-ти"), ну а по-русски это переведено как ТЭО - техника эмоционального освобождения.
При помощи этой замечательной техники можно ЛЕГКО и БЫСТРО освободиться от любой нежелательной эмоции, чувства или стресса. Была она создана Гари Крэйгом в 90-х годах, на основе техники д-ра Роджера Каллахана, Thought Field Therapy (Терапия Мысленных Полей). Техника эта основана на том что наши эмоции представляют собой электрические импульсы, и при любом дисбаллансе в них появляется энергетически блок.
Также, к блокам относятся наши уверования насчет себя и жизни. Ну, например - "я никогда не смогу это сделать", или "у меня никогда не будет таких денег" и.т.д. Именно такие блоки и являются реальным препядствием к тому чтобы мы что-то изменили в жизни, или просто вышли на ее новый уровень. Сами наверное видели такое - вот работает человек работает старается, занимается аффирмациями, вешает на стенку картинки с тем что хочет получить в жизни, а желания так и не материализуются... Что мешает? А мешают как раз те самые блоки энергии, в виде установок, ограниченных верований и негативных взглядов. Именно от них-то и помогает очиститься ТЭО.
Вообще, скажу вам совершенно откровенно - когда я познакомилась с этой техникой мне показалось что все это какая-то ерунда, и это просто не может работать. Даже выглядит все это так странно... НО! попробовав ТЭО на себе я с удивлением заметила что это РАБОТАЕТ! Для этого мне потребовалось всего лишь 5 минут. Вы и сами сможете в этом убедиться на своем опыте.
Хотите попробовать прямо сейчас? :-) Тогда вперед! ... В этом примере, допустим, у нас проблема - "Достал Вася Пупкин"
1. Выбираем проблему или чувство которое нас в настоящий момент больше всего беспокоит: "Как меня достал этот Вася Пупкин" - Естественно, проблема может быть какая угодно, мы взяли эту фразу просто для примера :-) |
2. Определите уровень вашего беспокойства по шкале от "0" до "10" |
 3. Постукивайте пальцами одной руки по "карате точке" другой руки и произнесите 3 раза фразу: "Даже если меня достал этот Вася Пупкин, я себя полностью принимаю и прощаю"... "Даже если меня достал этот Вася Пупкин, я себя полностью принимаю и прощаю"... "Даже если меня достал этот Вася Пупкин, я себя полностью принимаю и прощаю"... |
 4. А теперь начинаем постукивать по точкам лица (по каждой точке 5-7 раз), проговаривая при этом проблему: "Как же меня достал этот Вася Пупкин". Постукивать нужно мягко, так, как если бы вы стучали кончиками пальцев по столу. Не надо долбить себя до синяков!! |
 5. Затем стучим кулаком по ключичным костям - 5-7 раз, проговаривая проблему: "Как же меня досталт этот Вася Пупкин". |
|
|
Нужно заметить что, ТЭО можно использовать не только при проблемах с эмоциями и стрессе, а также для снятия боли, например головной. В этом случае фраза которую вы будете использовать: "эта головная боль". ТЭО успешно, просто суперуспешно используется для снятия любого рода зависимости - нарко, алкогольной курения, переедания и.т.д. Она помогает устранить ПРИЧИНЫ почему человек тянется за сигаретой, рюмкой или порцией сладкого. ТЭО также можно использовать и для домашних питомцев - это дает очень серьезные результаты. Постукивать при этом нужно по себе, но в начале сессии произнести три раза (постукивая по точке каратиста): "Меня зовут.... (имя питомца)". "Даже несмотря на то что у меня...(такая-то проблема), я себя полностью принимаю и прощаю" - и.т.д. по всем точкам с указанима проблемы. Знаю, это звучит странно, но лично я уже попробовала на нескольких животных и это дало удивительные результаты. Пример: собака, дико паникующая при любом звуке хлопушки или хлопке. ТЭО я делала с ней на эту проблему всего два раза, и на сегодняшний день собака слышит взрывы салютов вечером, но совершенно спокойна (!) Так что попробуйте, вы будете удивлены!!!
Пишите при вопросах! ;-)